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Intro ......

자기가 콘트롤 할 수 없는 일에 쓸데없이 에너지를 소모하지 않도록 하고, 이렇게 분석만 하는 것이 아니라 각 유형별로 어떻게 극복해야하는지에 대한 구체적인 처방까지 알려주고 있다. 레질리언스란 ‘까짓 것 내가 이겨주지’라는 심리인데, 너무 크면 사람이 동기를 갖기 힘들어서 생산성이 낮지만, 행복을 느끼고 있으면 모든 질병의 원인인 스트레스가 적고, 가볍다, 상대방과의 관계를 개선해나갈 수 있다고 한다. 우선 첫 번째 C는 ‘콘트롤(Control)’이다. 여기서 콘트롤은 자기에게 닥쳐있는 스트레스 요인을 제어할 수 있는지의 여부를 가늠할 줄 아는 능력을 말한다. Ⅱ.hwp 문서자료.zip 독후감,감상문 업로드 긍정심리학 독후감 업로드 『인생이 술술 풀리는 긍정심리학』을 읽고 Down [독후감, 무슨 일이든 신중한 자세로 임하는 비관론자들이 많은 사회, 자기가 콘트롤 할 수 있는 일에 집중해서 최대한 능력을 발휘하는 것이다. 즉, 비현실적`이라고 부르는 사회가 조금씩 변하면서 미래를 향한 긍정적인 마음을 갖게  ......

Index & Contents

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[독후감,감상문][긍정심리학 독후감] 『인생이 술술 풀리는 긍정심리학』을 읽고

긍정심리학이란

『인생이 술술 풀리는 긍정심리학』을 읽고

Ⅰ. 책 소개

세심하며 걱정이 많고, 무슨 일이든 신중한 자세로 임하는 비관론자들이 많은 사회, 조그마한 부분까지 걱정하고 준비하는 주도면밀한 자세(先憂後樂)가 존중되는 사회, 또 낙관적으로 이야기하는 사람들을 `무르다, 가볍다, 바보, 비현실적`이라고 부르는 사회가 조금씩 변하면서 미래를 향한 긍정적인 마음을 갖게 된 사람들이 늘고 있다. 이 책은 이렇게 모두가 긍정적인 사고를 받아들일 수 있는 지금이야말로 긍정의 힘이 필요한 때라고 말한다. 그래서 1장부터 12장까지에 걸쳐서 누구나 긍정적인 자세를 취할 수 있도록 긍정의 효과에 대해 알려주며, 여러 가지의 심리테스트를 통해 자기진단을 할 수 있도록 다양한 심리유형을 분석해주고 있다. 또 긍정적인 자세를 방해하는 심리 유형에는 어떤 것들이 있는지 살펴보고 있는데, 이렇게 분석만 하는 것이 아니라 각 유형별로 어떻게 극복해야하는지에 대한 구체적인 처방까지 알려주고 있다.

Ⅱ. 주요내용

Ⅱ-1. 긍정적이고 낙관적인 마음가짐: 어떠한 약 보다도 효과가 좋다.

긍정적이란, 사물을 올바르게 판단하고 미래를 밝고 희망적으로 바라보는 자세를 뜻한다고 한다. 즉, 사물을 얼마나 낙관적으로 생각할 수 있는가 하는 능력으로 정의를 내리고 있으며, 그래서 낙관적인 시각을 강조하고 있다. 많은 심리학자들에 의해 연구되고 실증되었듯이, 낙관적인 사고를 가진 사람은 현재 뿐만 아니라 미래에도 행복을 느낄 수 있고, 행복을 느끼고 있으면 모든 질병의 원인인 스트레스가 적고, 스트레스에 대한 내성도 강해져서 어떠한 병에도 강한 면역력으로 이겨 낼 수 있기 때문에 정신적, 신체적으로 건강해진다고 한다.

Ⅱ-2. 긍정적인 에너지를 끌어내려면

이 책에서는 긍정적이고 진취적인 자세를 위해 여러 개념들을 소개하고 있다.

먼저, ‘긍정적 환상(Positive Illusion)`을 가져야 한다. 긍정적 환상이란 자신에 대한 평가를 높이 하면서 환상을 갖는 것인데, 자기에 대한 환상적인 자신감이 역경에 주저앉지 않게 해주며 사람을 행복하고 진취적으로 이끌어서 건강하게 만든다는 것이다. 두 번째, ’레질리언스(Resilience)`를 이용하자. 레질리언스란 ‘까짓 것 내가 이겨주지’라는 심리인데, ‘회복력’, ‘복원력’이라는 의미를 담고 있다고 한다. ‘여키스-도슨법칙’에 따르면 스트레스가 너무 적거나, 너무 크면 사람이 동기를 갖기 힘들어서 생산성이 낮지만, 적당한 스트레스는 최고의 동기를 낳기 때문에 생산성이 높다고 한다. 즉, 적당한 스트레스가 있을 때, “까짓 것 한번 해 보자”하고 레질리언스 사고방식을 이용한다면, 스트레스가 오히려 에너지로 전환되어서 긍정적인 추진력이 생긴다는 것이다. 또 레질리언스를 이용해서 ‘예측의 자기실현’이라는 심리메커니즘을 극복할 수 있다. ‘예측의 자기실현 법칙’이란 상대방은 나의 행동에 반응해서 행동한 것인데, 나는 그렇게 생각하지 못하고 상대방의 행동에만 반응해서 상대방을 내가 예측한대로 판단해버리는 메커니즘이다. 예를 들면, 상대방을 적대적이라고 생각한 A양은 상대방을 적대적으로 대하게 되고, 그에 대응해서 상대방도 A양을 적대적으로 대하게 되는데, 이때 A양은 상대방을 적대적이라고 생각했던 스스로의 예측에 확신을 갖는 것이다. 이렇게 서로를 적대적인 사람이라고 생각하면서 관계가 점차 악화될 때 레질리언스를 이용하여 긍정적으로 생각한다면, 상대방과의 관계를 개선해나갈 수 있다고 한다. 마지막으로, 스트레스에 맞서는 사람일수록 긍정적으로 살아가는 힘을 얻을 수 있다고 하면서 스트레스에 맞서기 위한 네 가지 ‘C`에 대해 설명한다. 우선 첫 번째 C는 ‘콘트롤(Control)’이다. 여기서 콘트롤은 자기에게 닥쳐있는 스트레스 요인을 제어할 수 있는지의 여부를 가늠할 줄 아는 능력을 말한다. 즉, 자기가 콘트롤 할 수 없는 일에 쓸데없이 에너지를 소모하지 않도록 하고, 자기가 콘트롤 할 수 있는 일에 집중해서 최대한 능력을 발휘하는 것이다. 두 번째 C는 ‘챌린지(Challenge)

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