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면과 건강 보고서 수면과 건강. * 수면 중에 일어나는 일 뇌 : 뇌의 활동의 주기적인 변화 골격근 : 긴장 약화 호흡계 : 호흡 수 감소 경향 배설계 : 소변 양 감소 내분비계 : 멜라토닌 , 성장 호르몬 신경계 : 자율신경계 변화 수면 단계 : 75~80% 1단계 : 잠의 시작 단계 2단계 : 최초의 진짜 잠 3단계, 4단계 : 깊은 잠 : 20~25% : 반복적인 빠른 안구운동 : 꿈 꾸는 단계.ppt 문서파일 (다운받기)..zip 수면과 건강 본 자료는 수면과 건강에 대해 정리한 보고서입니다. 수면과건강보고서 수면의 정의 수면이 일어나는 이유 수면 중에 일어나는 일 수면 단계 수면 시간 수면 장애 건강한 수면 수면의 법칙 * 수면의 정의 주기적으로 되풀이 하는 생리적인 의식상실과 흡사한 상태 주변을 인지할 수 없고 자극에 무반응하는 행동상태 생리학적으로는 특정 뇌파의 양상으로 정의한.,

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Index & Contents

수면과 건강 보고서

 

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수면과 건강

 

본 자료는 수면과 건강에 대해 정리한 보고서입니다. 수면과건강보고서

 

수면의 정의

수면이 일어나는 이유

수면 중에 일어나는 일

수면 단계

수면 시간

수면 장애

건강한 수면

수면의 법칙

* 수면의 정의

 

주기적으로 되풀이 하는 생리적인 의식상실과 흡사한 상태

 

주변을 인지할 수 없고 자극에 무반응하는 행동상태

 

생리학적으로는 특정 뇌파의 양상으로 정의한다.

 

* 수면 중에 일어나는 일

 

뇌 : 뇌의 활동의 주기적인 변화

골격근 : 긴장 약화

호흡계 : 호흡 수 감소 경향

배설계 : 소변 양 감소

내분비계 : 멜라토닌 , 성장 호르몬

신경계 : 자율신경계 변화

 

수면 단계

 

: 75~80%

1단계 : 잠의 시작 단계

2단계 : 최초의 진짜 잠

3단계, 4단계 : 깊은 잠

 

: 20~25%

: 반복적인 빠른 안구운동

: 꿈 꾸는 단계

 

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