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Intro ......

 

체적 훈련과 운동 중 지방 대사 비훈련군에 비해 훈련군이 운동 중에 더 많은 지방을 사용 ; 2달 동안 1..6km를 8분에 달리는 지구력 훈련 훈련 전후에 같은 총열량에너지를 소비한다고 할 때 훈련 후에 그 총에너지의 많은 부분을 지방이 담당 따라서 훈련은 지방 연소를 도와준다고 보고 즉, 저밀도 지단백(LDL), 초저밀도 지단백(VLDL), 중간밀도 지단백(IDL), 고밀도 지단백(HDL) 등 5가지로 분류한다. 이런 운반체를 `아포프로테인`이라고 하며 혈중에서 콜레스테롤은 아포프로테인과 결합한 형태(지단백)로 존재한다. .zip 비만과 운동(지방과 운동) 지방의 종류와 원인 운동과의 관계등에 관한 자료입니다. .ppt 문서자료 (첨부파일. ,, 근 글리코겐을 보존해준다고 본다 아직 정확한 기전은 밝혀지지 않고 있지만 여러 요소가 작용 . - 이중에서 저밀도 지단백은 악성 콜레스테롤이라고도 하며 동맥경화증의 발생과 밀접한 관계가 있다. .. . 많은 도움되세요~ 비만과운동(지방) 지 방 식이지방의 종류 중성 지질이란? 콜레스테롤이란 ......

 

 

Index & Contents

비만과 운동(지방과 운동) Down

 

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비만과 운동(지방과 운동)

 

지방의 종류와 원인 운동과의 관계등에 관한 자료입니다. 많은 도움되세요~ 비만과운동(지방)

 

지 방

 

식이지방의 종류

중성 지질이란?

콜레스테롤이란?

인지질이란?

어떤 음식들이 인지질을 함유하고 있는가

 

지방 대사와 기능

 

식이지방은 어떻게 체내에 흡수되는가?

 

 

지방과 운동

 

운동 중에 지방이 에너지원으로 사용되는가

고강도운동 중 지방산의 이용

성별에 따른 운동 중 지방사용의 효율성

육체적 훈련과 운동 중 지방 대사 중성지질(triglycerides) : 지방 또는 중성지질(neutral fat)

인간에게 섭취되거나 인체에 저장되어 있는 원칙적인 형태

중성지질은 두 가지 다른 합성체로 구성

; 지방산(산)과 글리세롤(알코올)이 합치면 에스터(ester)

- 에스터화 (글리세롤 한 분자에 지방산 세 개가 붙는다)

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콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 이를 혈액 속에서 운반하기 위해서는 물에 녹는 특수한 운반체가 필요하다.

이런 운반체를 `아포프로테인`이라고 하며 혈중에서 콜레스테롤은 아포프로테인과 결합한 형태(지단백)로 존재한다.

지단백은 비중에 따라 카이로 마이크론, 초저밀도 지단백(VLDL), 중간밀도 지단백(IDL), 저밀도 지단백(LDL), 고밀도 지단백(HDL) 등 5가지로 분류한다.

- 이중에서 저밀도 지단백은 악성 콜레스테롤이라고도 하며 동맥경화증의 발생과 밀접한 관계가 있다.

반대로 고밀도 지단백은 양성 콜레스테롤이라고도 하며 동맥벽에 있는 콜레스테롤을 간으로 운반하는 작용을 해 동맥경화증을 억제한다

.

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육체적 훈련과 운동 중 지방 대사

비훈련군에 비해 훈련군이 운동 중에 더 많은 지방을 사용

; 2달 동안 1.6km를 8분에 달리는 지구력 훈련

훈련 전후에 같은 총열량에너지를 소비한다고 할 때

훈련 후에 그 총에너지의 많은 부분을 지방이 담당

따라서 훈련은 지방 연소를 도와준다고 보고

즉, 근 글리코겐을 보존해준다고 본다

아직 정확한 기전은 밝혀지지 않고 있지만 여러 요소가 작용

.

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Down 비만과 CM 운동(지방과 비만과 Down 운동) 운동) 운동(지방과 CM 비만과 CM 운동) Down 운동(지방과

 

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