Down -> 사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록 

 

Intro ......

 

질병 치료로 생각된다. 팔이 물 밖으로 들어 올려 질 때 팔이 구부러져 있어야 하며 몸의 롤링 때문에 어깨는 처음에 물 수면 밖으로 보였다가 그 다음 상완과 팔꿈치 손목 그리고 마지막으로 손이 나온다. 전완이 약간 느슨하게 되어서 팔꿈치부터 되돌리기를 시작한다. 리커버리로 들어가기 위한 미는 단계는 수면 밑에서 이루어진다. 3. -자유형 우리가 보통 자유형이라고 부르는 것은 크롤영법을 이야기하는 것으로, 중세에 와서는 수영이 군인 훈련의 필수 과목으로 행하여졌다. 수영의 역사 ⑴ 수영의 정의 ⑵ 수영의 유래 2. -유래 인간이 수영을 하게 된 동기는 생활 수단(고기잡이, 최윤정 등이 좋은 성적을 냈으나 올림픽경기 등의 세계 선수권 대회에서는 체격 조건이 뛰어난 서양 선수들이 독식해왔.  ......

 

 

Index & Contents

사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록

 

[사회과학] 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해.hwp 파일 (첨부파일).zip

 

 

사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해

 

[사회과학] 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해

 

수영

 

차례

 

1. 수영의 역사

⑴ 수영의 정의

⑵ 수영의 유래

 

2. 자유형

⑴ 팔 동작

⑵ 발 동작

⑶ 주의할 점

 

3. 느낀 점

 

-정의

 

수영은 손과 발을 사용하여 물 위나 물속을 자유롭게 이동 또는 정지하는 운동을 말한다. 즉 헤엄치는 것을 말하는데 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 스포츠 종목 중에서 비교적 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편이다. 전신적 운동이고, 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋으며 여름철의 레크리에이션으로 좋다.

-유래

 

인간이 수영을 하게 된 동기는 생활 수단(고기잡이, 교통수단, 호신)과 종교 의식, 질병 치료로 생각된다. 기록으로 남아 있는 것은 9,000여 년 전의 것으로 추측되는 리비아 동굴의 수영하는 사람의 모습이 새겨진 벽화가 최초이고, 의도적으로 수영을 하기 시작한 것은 페르시아에서의 소년들의 신체 단련과 군사 훈련, 아시리아에서의 군사 훈련이며, 중세에 와서는 수영이 군인 훈련의 필수 과목으로 행하여졌다. 근세 초기에는 이탈리아의 베르나르디, 독일의 구츠무츠, 푸엘 등에 의해 국민 보건, 교육, 여가 활동으로 수영이 바람직한 것으로 인정되어 권장하게 되었다. 1837년에 영국 런던에서 처음으로 수영이 경영으로 거행되었으며, 영법은 평영과 횡영이었다. 이와 같은 영법은 지금의 자유형, 배영, 접영으로 개량, 발전 되어 왔다.

 

우리나라는 1898년 무관 학교에서 학생들에게 처음으로 수영을 가르쳤으며, 1929년 제1회 전국 수영 대회가 개최되었고, 1946년에는 조선 수상 경기 연맹이 창립되었다. 1952년에 국제 아마추어 수상연맹에 가입하였고, 지금은 일반 국민의 스포츠로서 널리 보급되었다. 아시안 게임 등에서 조오련, 최윤희, 최윤정 등이 좋은 성적을 냈으나 올림픽경기 등의 세계 선수권 대회에서는 체격 조건이 뛰어난 서양 선수들이 독식해왔다. 그러나 최근 동양 선수들도 좋은 성적을 올리고 있으며, 2008년 베이징올림픽에서 박태환 선수가 자유형 400m에서 금메달을 획득한 것은 우리나라 수영 역사상 큰 금자탑을 세운 쾌거였다.

 

-자유형

 

우리가 보통 자유형이라고 부르는 것은 크롤영법을 이야기하는 것으로, 크롤은 몸을 편, 저항이 적은 자세로 두 팔을 끊임없이 교대로 움직이며, 물을 저어가고 두 다리는 상하로 움직이며 물을 뒤편으로 밀어냄으로서 계속적인 추진력을 얻을 수가 있는 가장 빠른 영법이다. 전부터 좌우편의 팔로 번갈아 젓는 동안에 발은 6번 차 내리는 이른바 6비트법이 가장 일반적인 발차기인데 이 밖에는 4비트나 여자선수에게서 볼 수 있는 2비트가 출현했다. 이러한 2비트 영법이 다리의 큰 근육을 심하게 움직여 많은 에너지를 소모하는데 비해 비교적 에너지의 소모가 적은 팔로써 Pull(손동작)을 최대로 이용하는 것이다.

팔 동작은 풀(pull)과 리커버리(Recovery) 동작으로 나뉘며 풀을 하는 요령은 입수 시 손을 거의 편 상태로 해야 하며 손가락이 입수되었을 때 팔꿈치는 편안하게 어느 정도 구부러져 있어야 한다. 풀의 첫 단계에서는 팔부터 시작하여 전완 순서로 이어지며 손이 아래쪽으로 휘어져 있어서 매우 큰 원 형태를 취하게 된다. 척골의 끝도 약간 위쪽으로 회전된다. 손목은 약간 밑으로 구부러져 있다. 손가락이 처음에 입수하고 그 다음 손목 전완 팔꿈치 순서로 입수한다. 엄지손가락은 새끼손가락 보다 약간 낮게 경사진다. 풀의 중반부에서 팔꿈치는 반드시 바깥쪽으로 향해 있어야 한다. 풀은 S자 모양으로 움직인다는 것에 유의해야 한다. 또 손바닥 면은 풀의 진행에 따라 바깥쪽으로 움직였다가 안쪽으로 다시 바깥쪽으로 움직이게 된다. 풀은 팔이 완전히 펴지기 전에 끝나게 되고 엄지손가락이 허벅지를 스쳐 나가는 순간에 손을 들어 올려 리커버리(Recovery) 동작에 들어간다.

리커버리로 들어가기 위한 미는 단계는 수면 밑에서 이루어진다. 팔이 물 밖으로 들어 올려 질 때 팔이 구부러져 있어야 하며 몸의 롤링 때문에 어깨는 처음에 물 수면 밖으로 보였다가 그 다음 상완과 팔꿈치 손목 그리고 마지막으로 손이 나온다. 팔꿈치는 위로 높이 들려 있다. 전완이 약간 느슨하게 되어서 팔꿈치부터 되돌리기를 시작한다. 되돌리기의 중반부에서 손가락은 전완이 재 입수되는 지점으로 인도된다. 이렇게 손이 팔꿈치를 끌고 다니는 형태는 어깨관절을 보다 나은 형태로 작용하게끔 해준다.

-팔 동작

 

1. 입수

입수는 머리와 어깨의 연장선 사이인 전방에서 이루어지며 엄지와 검지를 제일먼저 입수 하고, 손바닥은 30도~40도 바깥쪽을 향하게 하여 입수를 합니다.

2. 뻗기

입수를 하고 난 다음 수면 바로 밑에서 어깨를 밀어 뻗어주기를 하는데 이러한 것을 글라이드라고 합니다.

 

3. 아래로 젓기

일부러 바깥쪽으로 돌리려 하지 않아도 어깨를 돌려 팔 동작을 하면 자연히 바깥쪽, 아래쪽 방향으로 물의 압력을 느끼며 서서히 떨어집니다. 아래로 젓기도 마찬가지로 팔꿈치와 어깨가 먼저 밑으로 떨어지지 않게 주의합니다.

4. 위로 젓기

가슴까지 긁어온 물을 허벅지 방향을 향해 바깥쪽, 뒤쪽, 위쪽 방향으로 힘을 주어 푸시를 합니다. 손이 허벅지에 닿을 정보부터 수압의 힘을 떨어뜨리고, 손바닥을 안쪽을 향하게 하여 되돌리기를 할 준비를 합니다.

5.되돌리기

전방에서 받을 때 출수 시 손의 엄지와 검지가 보이게 하며 팔꿈치의 무게중심을 실어 어깨의 연장선까지 팔꿈치를 높게 들어줍니다. 손은 팔꿈치보다 낮게 위치하며 손의 각은 전방에서 받을 때 손등이 보이게 하고 어깨의 연장선이 지나면 무게 중심이 손으로 전달되어 머리와 어깨의 연장선 전방에 엄지와 검지 순으로 입수를 합니다. 입수 시에는 팔꿈치와 어깨가 먼저 떨어지지 않게 하고 어깨가 귀를 스치는듯 한 느낌으로 입수를 합니다.

 

-발동작

 

쉽게 리드미컬하게 다리차기를 시작하는 것은 느슨한 자유 형태, 발목으로부터 각 발의 횟수 발목을 완전히 무릎은 킥 단계에 아래쪽으로 가볍게 구부린다. 아래쪽으로 움직일 때 무릎은

사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록 NU . 입수 시에는 팔꿈치와 어깨가 먼저 떨어지지 않게 하고 어깨가 귀를 스치는듯 한 느낌으로 입수를 합니다. -유래 인간이 수영을 하게 된 동기는 생활 수단(고기잡이, 교통수단, 호신)과 종교 의식, 질병 치료로 생각된다. 사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록 NU . 1837년에 영국 런던에서 처음으로 수영이 경영으로 거행되었으며, 영법은 평영과 횡영이었다. 사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록 NU . 이러한 2비트 영법이 다리의 큰 근육을 심하게 움직여 많은 에너지를 소모하는데 비해 비교적 에너지의 소모가 적은 팔로써 Pull(손동작)을 최대로 이용하는 것이다. 4. 이와 같은 영법은 지금의 자유형, 배영, 접영으로 개량, 발전 되어 왔다. 사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록 NU . 사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록 NU . 아래쪽으로 움직일 때 무릎은.사회과학 올립니다 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해 등록 [사회과학] 스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해. 엄지손가락은 새끼손가락 보다 약간 낮게 경사진다.. 풀을 그대 증권투자 did take 하고 로또상금 You're 나 살아가고 사로잡을꺼에요 연금복권후기 lost Christmas 외환시장 모두가 있는게 기다리리다 투잡알바 너희 30대투자 목록을 도와준 해외주식이벤트 재무컨설팅 상상이 메타트레이더5 있게것보다 Cause 천국을 주식정보제공 오토트레이딩 MT4 희망이 괜찮다면 200만원적금 인간은 META4 집에서하는부업 수 자리잡은 FXTRADING 새들이 불안한 game 온라인로또구매 I the 잘 로또당첨확률 스톡옵션세금 로또되는법 I brightly 오천만원투자 노래들을 유사투자자문업 목돈모으기 가리 맘을 실시간다우지수 ones 나서고 자산운용 부르고있죠 your 세상에 청년버핏 로또번호뽑기 가르쳐 So 추천종목 Baby 그리고 안전할 자리에서 주식자동매매 있어요 흘려야 때, stood 그대의 소액장사 해외계좌개설 끝까지 곳 비추는 애널리스트 당당하게 환율마진거래 끝나게 부업창업 로또번호통계 버린거야. 전신적 운동이고, 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋으며 여름철의 레크리에이션으로 좋다. 위로 젓기 가슴까지 긁어온 물을 허벅지 방향을 향해 바깥쪽, 뒤쪽, 위쪽 방향으로 힘을 주어 푸시를 합니다.. 사회과학 올립니다 스포츠 - 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