중요한 기관의 쇠약,동과 건강 다운로드 스트레스 관리 자료 ☞ 파일 (다운받기). → 저항단계에서 신체적 스트레스반응은 경고단계에서의 스트레스반응과 유사하지만 더 낮은 강도로 나타나며 좀 더 복잡하다. 경고단계와 저항단계에서의 스트레스반응의 차이점을 보면, 면역계에 부정적 영향등 4가지가 있다. 최소한 물의 결핍, 그 밖의 내분비선의 활동도 나타난다. 경고단계의 투쟁-도피 반응에서 동일한 스트레스원이라고 해도 투쟁할 때의 반응과 도피할 때의 반응은 다를 것이라고 추론되며 어떤 상황에서 적과 맞부딪혀 싸우든지 도망가든지 신체를 최대한으로 활성화하고 에너지 이용의 효율을 극대화해야 함에 있어서는 동일할 지 모르나,1990)은 ‘모든 스트레스반응이 스트레스원에 따라 달라질 수 있다’고 주장하였다. 부신수질에 대해서는 교감신경이라는 자율신경계를 통해 작용하는 반면, 제일 먼저 악화되는 부위이다. 소진단계란 저항단계의 스트레스반응이 스트레스원을 제거하거나 감소시키지 못하고 장기간 ......
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[운동과 건강] 스트레스 관리 - 미리보기를 참고 바랍니다.
1. 셀리에가 명명한 일반적응증후군에 대하여 간단히 요약하시오.
→ 일반적응증후군은 경고단계(alarm), 저항단계(resistance), 소진단계(exhaustion)의 3단계로 구성된다. 처음 스트레스원이 나타나면 강도 높은 스트레스반응인 경고반응이 나타난다. 경고단계에 의해 스트레스원이 제거되지 않으면, 신체는 낮은 수준의 스트레스반응인 저항단계로 넘어간다. 저항단계에서 스트레스원에 대한 대처가 제대로 이루어진다면 신체는 회복을 하게 되지만, 그렇지 못하게 되면 신체는 소진단계를 맞게 되어 질병이 발생하며 이것이 계속 지속되면 사망에 이를 수도 있다.
2. 경고단계에서 교감신경계, 뇌하수체-부신피질계의 활성화에 대하여 설명 하시오.
→ 교감신경계는 자율신경계에 속한다. 자율신경계는 크게 교감신경계와 부교감신경계로 구분되며, 교감신경계는 에너지를 소모하는 방식으로 작용하며, 부교감신경계는 에너지를 비축하는 방식으로 작용한다. 위급상황에 놓이게 되면 시상하부의 작용으로 교감신경계가 활성화된다. 교감신경계의 활성화는 여러 장기와 내분비선에 대하여 작용며, 신장 위에 덮여있는 내분비선인 부신의 내부 즉, 부신수질에 작용하여 에피네프린을 방출시킨다. 이들은 혈액 내로 방출되어 스트레스에 대하여 대처할 수 있도록 온 몸에 영향을 준다.
뇌하수체-부신피질계의 활성화는 위급상황에 놓이게 되면 시상하부는 교감신경계 뿐만 아니라 부신의 껍질 부위인 부신피질에 작용하여 부신피질로 하여금 여러 가지 호르몬을 혈액 내로 방출시킨다. 부신수질에 대해서는 교감신경이라는 자율신경계를 통해 작용하는 반면, 부신피질에 대해서는 시상하부 바로 밑에 위치하는 내분비선인 뇌하수체에 영향을 주어 뇌하수체에서 호르몬을 방출하여 이 호르몬이 혈관을 통해 부신피질에 도달하여 작용하게 된다.부신피질에서 분비되는 호르몬들은 보다 지속적인 스트레스반응을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 부신피질에서 분비되는 호르몬들 중에서 코티졸(cortisol)은 신체조직의 손상, 감염, 과도한 온열이나 한냉 등으로 스트레스에 즉각적으로 반응하여 분비가 증가된다.
3. 일반적응증후군에서 저항단계와 소진단계를 각각 기술하시오.
→ 저항단계에서 신체적 스트레스반응은 경고단계에서의 스트레스반응과 유사하지만 더 낮은 강도로 나타나며 좀 더 복잡하다. 왜냐하면 신체 여러 부위의 증가된 활성화 수준을 유지하는 다양한 호르몬을 포함하기 때문이다. 경고단계와 저항단계에서의 스트레스반응의 차이점을 보면, 저항단계에서는 경고단계에서처럼 교감신경의 활성화는 크지 않으나 뇌하수체-부신피질계의 활성화는 여전하며, 그 밖의 내분비선의 활동도 나타난다.
소진단계란 저항단계의 스트레스반응이 스트레스원을 제거하거나 감소시키지 못하고 장기간 지속되게 되면 마침내 이들의 기능이 소진되게 된다. 그 결과 취약한 신체부위에서 먼저 이상이 오게 된다. 취약부위는 유전에 의한 것이든 환경에 의한 것이든, 스트레스에 직면했을 때, 제일 먼저 악화되는 부위이다. 소진단계의 원인은 칼륨이온의 상실과 부신피질의 당류 호르몬 상실, 중요한 기관의 쇠약, 면역계에 부정적 영향등 4가지가 있다.
4. 일반적응증후군 모형의 제한점에 대하여 서술하시오.
→ 골드스타인(Goldstein,1990)은 ‘모든 스트레스반응이 스트레스원에 따라 달라질 수 있다’고 주장하였다. 최소한 물의 결핍, 소금 결핍, 저혈당증, 자세의 변화, 다량의 식사, 운동, 출혈, 환경에 따른 온도변화, 저산소증과 같은 유형의 스트레스원에 대하여 신체적-생리적으로 서로 다른 스트레스반응이 존재한다고 제안하였다. 경고단계의 투쟁-도피 반응에서 동일한 스트레스원이라고 해도 투쟁할 때의 반응과 도피할 때의 반응은 다를 것이라고 추론되며 어떤 상황에서 적과 맞부딪혀 싸우든지 도망가든지 신체를 최대한으로 활성화하고 에너지 이용의 효율을 극대화해야 함에 있어서는 동일할 지 모르나, 적어도 우리가 투쟁의 경우와 도피의 경우에 주관적으로 경험하는 정서는 확연히
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