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건강한 생활습관

 

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주기적으로 정기검진을 받는다.

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비만이 되지 않도록 자신의 이상적인 몸무게를 유지한다.

나이가 들면 몸의 기능이 약해지기 때문에 뼈,관절장해에 관한 검사를 받아서 사전에 미리 예방한다.

적절한 음식을 섭취하는 것은 건강에 매우 중요하다.

편식하지 말고 여러가지 식품군을 골고루 먹는다.

아침식사를 거르지 말고 제때에 식사 할 수 있도록 한다.

자신에게 필요한 하루 섭취열량을 알고 적절하게 식생활을 유지시켜 나간다.

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