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투창경기의 이해(해부학적 이해)

 

투창경기의 정의와 특성 및 신체의 움직임, 좋은 기록을 위한 트레이닝에 대해서 설명한 파워포인트 자료입니다. 투창경기의이해

 

*투창경기의 특성

 

-도움닫기를 통해 얻어진 관성을 활용해야 좋은 기록을 낼수 있다.

-다른투척 경기의 경우 원심력을 이용하지만, 투창의 경우 관성을 이용하기에 신체조건이 크게 강조되지는 않는다.

-창던지기에 필요한 체력요소로는 근력, 유연성, 창에 힘을 전달할수있는 조정력및 감각능력, 협응능력, 스피드 조정능력 등이다.

 

*신체의 움직임

 

-투창경기는 도움닫기, 크로스 스텝, 릴리즈 동작 의 순서로 이루어진다.

-매 동작마다 쓰이는 근육및, 관여하는 뼈, 인대가 다르기에 총체적인 신체의 변화가 일어난다.

-도움닫기 동작은 일반 달리기와 같이 ‘달리는’ 도약구간 으로써, 스피드보다는 이후 동작들의 보조단계로 봄이 옳다.

-크로스 스텝 단계는 최대의 관성을 얻어 릴리즈 동작으로 연결해 주어야 하기에 빠르고 힘있는 동작이 요구된다.

- 릴리즈 동작은 기록을 결정짓는 결정적 단계로 창을 쥔 손과 어깨와의 굴곡각도, 이후, 투척순간의 어깨, 팔꿈치, 손목, 두발, 허리부위 의 각도및 쓰임과 순발력이 기록을 결정짓는다.

 

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