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Intro ......

 

다음엔 색깔 있는 원을 그린다. Up 최면요법이란. ♪그렇게 하고 나서 그러한 분위기를 계속 유지시키는 것이 좋다. 최면요법에 대한 글입니다. ♪가능한 한 선명하게 써넣는다. 물론 다른 일을 해도 좋다.. ♪색깔은 어두운 색깔에서 밝은 색으로 원을 그리고 칠을 해간다.. ♪심호흡 크고 길게 약 7회 반복한다. 최면요법이란 준비 단계 ♪주변을 깨끗이 정리하고,시끄러운 음악을튼다든지. ♪공부하는 사람이라면,, 혹은 조명을 약간 어둡게 한다... 실행단계 ♪살짝 눈을 감고, 자기 얼굴보다 약간 큰 원을 그린다. ♪처음엔 검정색 원을 그리고, 그렇게 하고 나서 공부하면 더욱 잘될 것이다. ♪글을 써 넣으면서 속으로 읽는다. ♪몸의 긴장이 완전히 이완되고 난 후에 실행단계로 들어간다. ♪글이나 혹은 자신이 바라는 모습을 그림으로 혹은 영상으로 그려 넣어도 된다. ♪밤에 잠들기 전에 누워서 하는 것이 가장 좋. , TV를 켠다던지, 바로 잠들어도 좋다. 기타 암시와 반대되는 행동을 한다면 효과는 없게 된다. ♪예를 들면 군청색→청색→녹색→고동색→빨간색→주황색→노랑색→흰색  ......

 

 

Index & Contents

최면요법이란... Up

 

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최면요법이란...

 

최면요법에 대한 글입니다. 최면요법이란

 

준비 단계

♪주변을 깨끗이 정리하고, 조용하고 아늑한 분위기를 만든다.

♪화장실에 갖다가 오고, 완전히 옷을 벗거나 또는 편안한 옷을 입는다.

♪편안 의자에 바른 자세로 앉거나, 침대 혹은 푹신한 요 위에 눕는다

♪ 조용한 음악을 틀어 놓거나, 혹은 조명을 약간 어둡게 한다.

♪밤에 잠들기 전에 누워서 하는 것이 가장 좋다.

♪심호흡 크고 길게 약 7회 반복한다.

♪몸의 긴장이 완전히 이완되고 난 후에 실행단계로 들어간다.

 

실행단계

♪살짝 눈을 감고, 자기 얼굴보다 약간 큰 원을 그린다.

♪처음엔 검정색 원을 그리고, 다음엔 색깔 있는 원을 그린다.

♪색깔은 어두운 색깔에서 밝은 색으로 원을 그리고 칠을 해간다.

♪예를 들면 군청색→청색→녹색→고동색→빨간색→주황색→노랑색→흰색

♪나중에는 흰색 보다 더 밝은 색을 그려 넣어 본다. 투명색으로…

♪그런 다음 그 투명한 마음의 칠판에 자기가 바라는 것을 써 넣는다.

♪가능한 한 선명하게 써넣는다.

♪글을 써 넣으면서 속으로 읽는다. 강한 어조로

♪위와 같은 과정을 10번 이상 반복한다.

♪글이나 혹은 자신이 바라는 모습을 그림으로 혹은 영상으로 그려 넣어도 된다.

 

마무리 단계

♪실행이 끝나면, 바로 잠들어도 좋다. 물론 다른 일을 해도 좋다.

♪공부하는 사람이라면, 그렇게 하고 나서 공부하면 더욱 잘될 것이다.

♪그렇게 하고 나서 그러한 분위기를 계속 유지시키는 것이 좋다.

♪마치고 나서 바로 쿵쾅거리고 논다든지, TV를 켠다던지,시끄러운 음악을튼다든지. 기타 암시와 반대되는 행동을 한다면 효과는 없게 된다.

 

 

 

 

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