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RQ1, 등, 전도성, 순발력, 평형성, 수축성)의 결함체크로서 이의 증강을 위한 트레이닝 처방이 바르게 트레이닝 원리에 맞추어 합리적으로 실천되어야 한다. 이는 개선된 체력 위에 다시 누진적 체력이 성취되기 때문이다.hwp 파일 (다운로드). .zip 트레이닝론 그러므로 트레이닝의 대상을 획일적으로 다루고 있는 경험적 훈련법은 이러한 기본원칙을 무시한 지도로서 그 성과를 기대할 수 없는 것이다. 그 구체적 내용과 방법을 밝히면 다음과 같다. 따라서 본 항에서 최신 트레이닝의 컴퓨터 처방에 의한 전신체력(aerobic work capacity) 평가와 그 처방프로그램(prescription program)과 심박수 측정에 의한 VO2max 추정치 평가법의 사례를 소개하여 현장 트레이닝 처방에 활용하도록 할 것이며 근힘-속도(muscular force-velocity : torque)와 근지구력(muscular endurance)을 Cybex dynamometer에 의거 측정평가하고, 02R, 심박출량, 경부에 있어서 뼈대와 근육의 결함을 바르게 체크하여 이의 교정을 위한 보강  ......

 

 

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트레이닝론

 

그러므로 트레이닝의 대상을 획일적으로 다루고 있는 경험적 훈련법은 이러한 기본원칙을 무시한 지도로서 그 성과를 기대할 수 없는 것이다. 적어도 ...

 

그러므로 트레이닝의 대상을 획일적으로 다루고 있는 경험적 훈련법은 이러한 기본원칙을 무시한 지도로서 그 성과를 기대할 수 없는 것이다. 적어도 운동선수의 형태적·기능적 측면에서 그 구조 결함은 어디에 있는가? 이를테면 상지, 하지, 동체(가슴, 등, 배, 옆구리), 경부에 있어서 뼈대와 근육의 결함을 바르게 체크하여 이의 교정을 위한 보강 트레이닝의 처방을 하여야 하며 생체기능의 결함은 어디에 있는지? 즉 심폐기능(심박, 심박출량, 혈압, VE, VO2max, AT, OP, 02R, RQ1, METs)과 근수출력(탄성, 점성, 전도성, 신전성, 수축성)의 결함체크로서 이의 증강을 위한 트레이닝 처방이 바르게 트레이닝 원리에 맞추어 합리적으로 실천되어야 한다.

그 밖에 인간의 운동수행을 결정하는 힘, 지구력, 순발력, 민첩성, 유연성, 평형성, 조정력 등의 요인에 있어서 결함 유무를 운동능력의 평가치에 따라 정확히 판단하여야 할 것이다. 또한 트레이닝 진단과 처방은 1회로서 끝나서는 안되며 지속적이어야 하고 반드시 재처방(represcription)이 반복적으로 따라야 한다. 이는 개선된 체력 위에 다시 누진적 체력이 성취되기 때문이다.

따라서 본 항에서 최신 트레이닝의 컴퓨터 처방에 의한 전신체력(aerobic work capacity) 평가와 그 처방프로그램(prescription program)과 심박수 측정에 의한 VO2max 추정치 평가법의 사례를 소개하여 현장 트레이닝 처방에 활용하도록 할 것이며 근힘-속도(muscular force-velocity : torque)와 근지구력(muscular endurance)을 Cybex dynamometer에 의거 측정평가하고, 특히 근력비(muscular strength ratio : F/E ratio), 근지구력비(musular endurance ratio) 그리고 근결합비(muscular deficit ratio)를 추정하여 사지근군의 결함유무를 진단하여 근력증강 교정처방(corrective prescription)에 채용토록 할 것이다. 그 구체적 내용과 방법을 밝히면 다음과 같다.

 

 

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