Down -> 건강증진의 개념 레포트 

 

Intro ......

 

초과사이, 여자는 5%부족에서 9.9과체중(위험체중)25~29.9정상체중정상체중23~24.34동생5017060.84110.32130. 이는 ‘사람이 질 병에 걸리지 않고 가장 오래 살 수 있는 체중’을 나타내 는 숫자이기도 함. 우리 가족의 건강문제 가.3917.남자신장(m) x 신장(m) x 22여자신장(m) x 신장(m) x 21 비만도(%) 측정하는 방법.8924.9%초과사이) ~규칙적인 운동(일주일에 3번 이상) ~술은 적당히 마시거나 안 마심. 체중 조절 (1)비만도 체크 -표준체중? : 건강유지를 가장 중요하게 고려해서 자신의 몸무게는 몇 Kg이 가장 적당한지 나타내는 것.9과체중(비만 1단계)과체중(비만 전단계)30~34. 비만도(%)=현재 체중(kg)/표준 체중(kg)*100 79%이하 심한 체중부족 80~89% 약간 체중부족 90~109% 정상 110~119% 체중 과다 120~129% 약간 비만 130%이상 심한 비만 체중과 키의 관계를 보정해주는 계산법: 체질량지수 (BMI: Body Mass Index) 비만도(%) = 현재체중(kg)/신장(㎡)ⅹ100BMI한국인 기준국제 기준(WHO ......

 

 

Index & Contents

건강증진의 개념

 

건강증진의 개념에 대한 자료입니다. 가족간호레포트[1].

 

1. 건강증진의 개념(Health promotion)

건강증진이란 현재 병이 없어도 질병의 여러 위험요인들을 찾아 교정해서 질병발생을 미연에 막고, 최상의 건강상태를 유지하기 위한 활동.

신체적 건강 증진과 관련된 건강행위 ~하루에 7~8시간 수면 ~아침 식사를 매일 함. ~간식을 하지 않음. ~적절한 체중유지(남자는 이상체중의 5%부족에서 19.9%초과사이, 여자는 5%부족에서 9.9%초과사이) ~규칙적인 운동(일주일에 3번 이상) ~술은 적당히 마시거나 안 마심. ~담배를 피우지 않음. *이상 체중법

-가장 쉽게 사용하는 방법.

표준체중- 남자: 신장(m)*신장(m)*22

여자: 신장(m)*신장(m)*21

비만도(%)=<실체체중/표준체중>*100

2. 우리 가족의 건강문제

가. 체중 조절

(1)비만도 체크

-표준체중?

: 건강유지를 가장 중요하게 고려해서 자신의 몸무게는 몇 Kg이 가장 적당한지 나타내는 것. 이는 ‘사람이 질 병에 걸리지 않고 가장 오래 살 수 있는 체중’을 나타내 는 숫자이기도 함.남자신장(m) x 신장(m) x 22여자신장(m) x 신장(m) x 21

비만도(%) 측정하는 방법.

비만도(%)=현재 체중(kg)/표준 체중(kg)*100 79%이하 심한 체중부족 80~89% 약간 체중부족 90~109% 정상 110~119% 체중 과다 120~129% 약간 비만 130%이상 심한 비만

 

체중과 키의 관계를 보정해주는 계산법: 체질량지수 (BMI: Body Mass Index)

비만도(%) = 현재체중(kg)/신장(㎡)ⅹ100BMI한국인 기준국제 기준(WHO)18.5 미만저체중저체중18.5~22.9정상체중정상체중23~24.9과체중(위험체중)25~29.9과체중(비만 1단계)과체중(비만 전단계)30~34.9과체중(비만 2단계)과체중(비만 1단계)35~39.9과체중(비만 2단계)40 이상과체중(비만 3단계)과체중(비만 3단계)

자료: 대한비만학회

(2)우리가족의 체중 자가진단.

 

체중(kg)키(cm)표준체중 비만도(%)체질량지수(%)아빠7317365.84110.8924.39엄마7016053.32130.2127.34동생5017060.6982.3917.30나5216852.2787.7318.42

결과: 아빠-체중 과다(비만도)

엄마-심한 비만(비만도)

-과체중(체질량지수)

동생-약간체중부족(비만도)

과체중(비만 2단계)40 이상과체중(비만 3단계)과체중(비만 3단계) 자료: 대한비만학회 (2)우리가족의 체중 자가진단. 체중 조절 (1)비만도 체크 -표준체중? : 건강유지를 가장 중요하게 고려해서 자신의 몸무게는 몇 Kg이 가장 적당한지 나타내는 것.FN . 이는 ‘사람이 질 병에 걸리지 않고 가장 오래 살 수 있는 체중’을 나타내 는 숫자이기도 함.FN .84110.8924.34동생5017060. 우리 가족의 건강문제 가.건강증진의 개념 건강증진의 개념에 대한 자료입니다.9과체중(비만 1단계)과체중(비만 전단계)30~34.FN . ~적절한 체중유지(남자는 이상체중의 5%부족에서 1 1.42 결과: 아빠-체중 과다(비만도) 엄마-심한 비만(비만도) -과체중(체질량지수) 동생-약간체중부족(비만도).FN . ~간식을 하지 않음.9%초과사이) ~규칙적인 운동(일주일에 3번 이상) ~술은 적당히 마시거나 안 마심.FN .9%초과사이, 여자는 5%부족에서 9.39엄마7016053.2127.32130.7318. 표준체중- 남자: 신장(m)*신장(m)*22 여자: 신장(m)*신장(m)*21 비만도(%)=<실체체중/표준체중>*100 2.42 결과: 아빠-체중 과다(비만도) 엄마-심한 비만(비만도) -과체중(체질량지수) 동생-약간체중부족(비만도).9%초과사이) ~규칙적인 운동(일주일에 3번 이상) ~술은 적당히 마시거나 안 마심.9과체중(비만 1단계)과체중(비만 전단계)30~34.32130. 체중(kg)키(cm)표준체중 비만도(%)체질량지수(%)아빠7317365.34동생5017060.2787. ~담배를 피우지 않음.9과체중(위험체중)25~29.30나5216852. 우리 가족의 건강문제 가. 건강증진의 개념(Health promotion) 건강증진이란 현재 병이 없어도 질병의 여러 위험요인들을 찾아 교정해서 질병발생을 미연에 막고, 최상의 건강상태를 유지하기 위한 활동. 체중 조절 (1)비만도 체크 -표준체중? : 건강유지를 가장 중요하게 고려해서 자신의 몸무게는 몇 Kg이 가장 적당한지 나타내는 것.FN .FN . 신체적 건강 증진과 관련된 건강행위 ~하루에 7~8시간 수면 ~아침 식사를 매일 함.9과체중(비만 2단계)40 이상과체중(비만 3단계)과체중(비만 3단계) 자료: 대한비만학회 (2)우리가족의 체중 자가진단. 1.5 미만저체중저체중18.6982. ~간식을 하지 않음.FN .9%초과사이, 여자는 5%부족에서 9.39엄마7016053.9정상체중정상체중23~24.남자신장(m) x 신장(m) x 22여자신장(m) x 신장(m) x 21 비만도(%) 측정하는 방법.건강증진의 개념 건강증진의 개념에 대한 자료입니다. 신체적 건강 증진과 관련된 건강행위 ~하루에 7~8시간 수면 ~아침 식사를 매일 함. 건강증진의 개념(Health promotion) 건강증진이란 현재 병이 없어도 질병의 여러 위험요인들을 찾아 교정해서 질병발생을 미연에 막고, 최상의 건강상태를 유지하기 위한 활동.7318.5 미만저체중저체중18.5~22.84110.2127.8924.9과체중(위험체중)25~29.FN . 가족간호레포트[1]. 비만도(%)=현재 체중(kg)/표준 체중(kg)*100 79%이하 심한 체중부족 80~89% 약간 체중부족 90~109% 정상 110~119% 체중 과다 120~129% 약간 비만 130%이상 심한 비만 체중과 키의 관계를 보정해주는 계산법: 체질량지수 (BMI: Body Mass Index) 비만도(%) = 현재체중(kg)/신장(㎡)ⅹ100BMI한국인 기준국제 기준(WHO)18. 비만도(%)=현재 체중(kg)/표준 체중(kg)*100 79%이하 심한 체중부족 80~89% 약간 체중부족 90~109% 정상 110~119% 체중 과다 120~129% 약간 비만 130%이상 심한 비만 체중과 키의 관계를 보정해주는 계산법: 체질량지수 (BMI: Body Mass Index) 비만도(%) = 현재체중(kg)/신장(㎡)ⅹ100BMI한국인 기준국제 기준(WHO)18. *이상 체중법 -가장 쉽게 사용하는 방법. 가족간호레포트[1].3917.3917.FN .9과체중(비만 2단계)과체중(비만 1단계)35~39.9과체중(비만 2단계)과체중(비만 1단계)35~39. *이상 체중법 -가장 쉽게 사용하는 방법. 이는 ‘사람이 질 병에 걸리지 않고 가장 오래 살 수 있는 체중’을 나타내 는 숫자이기도 함.9정상체중정상체중23~24.남자신장(m) x 신장(m) x 22여자신장(m) x 신장(m) x 21 비만도(%) 측정하는 방법. ~담배를 피우지 않음.FN .6982.FN . ~적절한 체중유지(남자는 이상체중의 5%부족에서 1. 체중(kg)키(cm)표준체중 비만도(%)체질량지수(%)아빠7317365.2787.. 표준체중- 남자: 신장(m)*신장(m)*22 여자: 신장(m)*신장(m)*21 비만도(%)=<실체체중/표준체중>*100 2.30나5216852.5~2.