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환율불안, 기업도산 등 온갖 스트레스 요인들이 우리의 삶을 위협하고 있다. 그렇게 되기 위해서는 무엇보다 스트레스가 과연 무엇이며 어떻게 대처해야만 하는 지를 알지 않으면 안 될 것이. , 대처방안에 대하여 간단하게나마 살펴보도록 하겠다.” 라는 말이 있다. ④ 직무 만족감의 결여 주어진 직무가 종사자의 욕구에 잘 맞지 않을 때 이것은 스트레스를 발생시키는 원인으로 써 작용하게 된다. 하지만 굳이 스트레스에 대한 정의를 내려본다면 ‘한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못 할 때에 생기는 것’ 이라고 할 수 있다. 【 적(스트레스)을 알아야 이길 수 있다 】 스트레스는 식욕부진, 고혈압, 육체적으로 건강해야 정신건강도 유지될 수 있다는 뜻으로 쓰여진 말 같다. ⑤ 불만스러운 인간관계 인간관계가 만족되지 못할 때도 스트레스를 불러일으키는 원인으로써 작용하게 된다. 그런데 자신의 직업이 이에 부합되지 못하여 만족감이 결여되었 을 때에 사람들은 스트레스를 받게 된다는 것이다.  ......

Index & Contents

사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여

[사회과학][정신건강론] 스트레스에 상황 원인등에 관하여

목 차

서론 〔들어가며〕 2

본론 〔적을 알아야 이길 수 있다〕

▶ 스트레스의 개념 - 2

▶ 스트레스의 원인 - 2 ～ 4

▶ 스트레스의 종류 - 4

▶ 스트레스로 인한 증상 - 4

▶ 스트레스의 극복방안 4 ～ 6

결론 〔마치면서〕 6

참고자료 7

【 들어가며 】

로마의 격언에 “건전한 정신은 건강한 육체에 깃든다.” 라는 말이 있다. 몸이 튼튼하면 마음도 편안하며, 육체적으로 건강해야 정신건강도 유지될 수 있다는 뜻으로 쓰여진 말 같다.

그런데 오늘날 만큼 스트레스로 인해 우리의 삶을 위협받는 일은 일찍이 없었다.

IMF와 함께 명예퇴직이나 물가상승, 환율불안, 기업도산 등 온갖 스트레스 요인들이 우리의 삶을 위협하고 있다.

일차적으로 병원을 찾는 환자의 70～80%가 스트레스로 인해 병이 발생하거나, 스트레스로 인해 병이 악화되었다는 최근의 연구들은 실로 만병의 원인이 스트레스란 말을 실감나게 한다.

그러나 모든 종류의 스트레스가 우리의 삶에 유해하고, 건강을 위협하는 것만은 아니다. 문제가 되는 스트레스란 삶을 위협하고, 성가시게 하고, 당황하게 하는 것들을 적절하게 대처해 나간다면 스트레스는 삶을 더욱 살찌우고, 활기차게 하고, 성장하도록 하는 긍정적인 요소가 될 수도 있다. 그렇게 되기 위해서는 무엇보다 스트레스가 과연 무엇이며 어떻게 대처해야만 하는 지를 알지 않으면 안 될 것이다.

이제부터 스트레스의 간단한 개념과 원인, 종류, 대처방안에 대하여 간단하게나마 살펴보도록 하겠다.

【 적(스트레스)을 알아야 이길 수 있다 】

스트레스는 식욕부진, 요통, 복통, 불면, 위궤양, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암과 같은 신체적인 질병을 유발시키는 중요한 원인이 될 뿐만 아니라 우울감, 분노감, 불안감과 같은 각종 심리적인 장애를 유발시키는 원인이 되기도 한다. 그러기에 이러한 스트레스를 다스리기 위해서는 무엇보다도 스트레스가 과연 무엇인지, 그리고 어떠한 원인으로 발생하며 또 이를 대처할 수 있는 방법을 알아야만 한다.

▶ 스트레스의 개념

스트레스는 정의하기가 그리 쉽지가 않다고 학자들은 말하고 있다. 하지만 굳이 스트레스에 대한 정의를 내려본다면 ‘한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못 할 때에 생기는 것’ 이라고 할 수 있다. 쉽게 표현하자면 어떤 사람이 어떤 과제수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 - 즉, 상황에 대한 개인의 부적응으로 인한 생리적심리적 반응 현상이라고 할 수 있겠다.

▶ 스트레스의 원인

① 실현 불가능한 욕망이나 욕구

중요한 욕구나 욕망이 성취되지 못하면 적개심이 생기거나 좌절감이나 참담한 생각이 든 다. 구체적으로 살펴본다면, 사람은 타인으로부터 존경받기를 원한다. 그러기에 높은 신분 에 대해 많은 욕구를 갖는다. 하지만 자신의 능력보다 더 높은 신분을 겨냥했을 경우에 느 껴지는 괴리감으로 인하여 그 사람은 스트레스를 받게 된다는 것이다.

② 일상 생활의 골칫거리

일상생활에서 발생되는 사소한 골칫거리들은 즉각적으로 통제할 수 없는 긴장들이다. 이 러한 것들은 별로 큰 의미가 없는 것처럼 보이지만 이런 것들은 쌓아두면 스트레스가 된 다. 지하철이나 버스의 파업만원, 잔소리나 간섭, 엘리베이터의 고장이나 단전단수 등 의 것이 우리가 일상 생활에서 골칫거리로 쉽게 여겨질 수 있는 좋은 예들이다.

③ 과다한 요구

과다한 요구를 당했을 때에도 스트레스 발생의 원인이 된다. 과다한 요구란 할 일이 너 무 많다거나, 일할 시간이 없을 때 일어나는 긴장감이다. 이러한 요구는 직장의 업무로부 터 생길 수도 있고, 직업과는 관계없는 책임감으로부터 생길 수도 있다. 그밖에 직무와 관 련이 있는 요구들과 가정생활에서 파생되는 요구들이 서로 경합될 때라든가, 해야 할 일의 업무수준이 너무 높거나 어려울 때에도 생길 수 있는데 이렇게 과다한 요구를 당했을 때에 개인은 스트레스를 느끼게 된다.

④ 직무 만족감의 결여

주어진 직무가 종사자의 욕구에 잘 맞지 않을 때 이것은 스트레스를 발생시키는 원인으로 써 작용하게 된다.

쉽게 말하자면 사람들은 자신의 욕구나 능력에 부합되고 자신의 잠재력을 충족시킬 수 있 는 직업을 갖기를 원한다. 그런데 자신의 직업이 이에 부합되지 못하여 만족감이 결여되었 을 때에 사람들은 스트레스를 받게 된다는 것이다.

학자들에 의하면 사람들이 처음에는 자신의 일에 만족을 하다가도 7년마다 주기적으로 한 번씩 자신의 일을 재평가하거나 재음미를 하게 되고 보통 40세 가량에 이러한 직무 만족감 의 결여로 인한 스트레스로 성인병에 걸리는 경우가 점차 늘고 있다고 한다.

⑤ 불만스러운 인간관계

인간관계가 만족되지 못할 때도 스트레스를 불러일으키는 원인으로써 작용하게 된다. 이 러한 인간관계는 크게 직장(사회)과 가정 안의 두 가지 형태로 나타나는데, 먼저 직장에서 의 인간관계로 인한 스트레스를 살펴보면 직장이란 곳은 아무래도 타인과의 접촉이 대부분 인 관계로 성격상의 부조화를 야기할 수 있다. 또 불신감을 조장할 수도 있으며, 경쟁심과 비판의식을 자아낼 수도 있으며, 협동심을 상실케 할 수도 있다. 이러한 요인들이 직장에 산재해 있기 때문에 사람들에게 스트레스를 유발시킬 수 있는 요인으로써 작용하고 있다.

그리고 가정에서의 인간관계를 통한 스트레스를 살펴보면 이는 직장생활에서 느껴지는 스 트레스와는 좀 상이한 것이다. 보통 자신을 지지해 주는 사람-가족-이 많고 가까운 사람들 에 대한 만족감을 많이 느끼면 느낄수록 스트레스에 대한 저항력이 증가하게 된다. 하지만 반대로 자신과 가장 가깝고 자신을 지지해 줄 수 있는 가족에게서 만족감을 느끼지 못한다

또 불신감을 조장할 수도 있으며, 경쟁심과 비판의식을 자아낼 수도 있으며, 협동심을 상실케 할 수도 있다. 과다한 요구란 할 일이 너 무 많다거나, 일할 시간이 없을 때 일어나는 긴장감이다. 일차적으로 병원을 찾는 환자의 70～80%가 스트레스로 인해 병이 발생하거나, 스트레스로 인해 병이 악화되었다는 최근의 연구들은 실로 만병의 원인이 스트레스란 말을 실감나게 한다. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 몸이 튼튼하면 마음도 편안하며, 육체적으로 건강해야 정신건강도 유지될 수 있다는 뜻으로 쓰여진 말 같다. ② 일상 생활의 골칫거리 일상생활에서 발생되는 사소한 골칫거리들은 즉각적으로 통제할 수 없는 긴장들이다. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . ④ 직무 만족감의 결여 주어진 직무가 종사자의 욕구에 잘 맞지 않을 때 이것은 스트레스를 발생시키는 원인으로 써 작용하게 된다. 몸이 튼튼하면 마음도 편안하며, 육체적으로 건강해야 정신건강도 유지될 수 있다는 뜻으로 쓰여진 말 같다. 하지만 자신의 능력보다 더 높은 신분을 겨냥했을 경우에 느 껴지는 괴리감으로 인하여 그 사람은 스트레스를 받게 된다는 것이다. ⑤ 불만스러운 인간관계 인간관계가 만족되지 못할 때도 스트레스를 불러일으키는 원인으로써 작용하게 된다. 이 러한 것들은 별로 큰 의미가 없는 것처럼 보이지만 이런 것들은 쌓아두면 스트레스가 된 다. ▶ 스트레스의 개념 스트레스는 정의하기가 그리 쉽지가 않다고 학자들은 말하고 있다. ▶ 스트레스의 원인 ① 실현 불가능한 욕망이나 욕구 중요한 욕구나 욕망이 성취되지 못하면 적개심이 생기거나 좌절감이나 참담한 생각이 든 다. 쉽게 표현하자면 어떤 사람이 어떤 과제수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 - 즉, 상황에 대한 개인의 부적응으로 인한 생리적심리적 반응 현상이라고 할 수 있겠다. 지하철이나 버스의 파업만원, 잔소리나 간섭, 엘리베이터의 고장이나 단전단수 등 의 것이 우리가 일상 생활에서 골칫거리로 쉽게 여겨질 수 있는 좋은 예들이다. 그러기에 이러한 스트레스를 다스리기 위해서는 무엇보다도 스트레스가 과연 무엇인지, 그리고 어떠한 원인으로 발생하며 또 이를 대처할 수 있는 방법을 알아야만 한다. 그러나 모든 종류의 스트레스가 우리의 삶에 유해하고, 건강을 위협하는 것만은 아니다. 【 적(스트레스)을 알아야 이길 수 있다 】 스트레스는 식욕부진, 요통, 복통, 불면, 위궤양, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암과 같은 신체적인 질병을 유발시키는 중요한 원인이 될 뿐만 아니라 우울감, 분노감, 불안감과 같은 각종 심리적인 장애를 유발시키는 원인이 되기도 한다. ▶ 스트레스의 원인 ① 실현 불가능한 욕망이나 욕구 중요한 욕구나 욕망이 성취되지 못하면 적개심이 생기거나 좌절감이나 참담한 생각이 든 다. ③ 과다한 요구 과다한 요구를 당했을 때에도 스트레스 발생의 원인이 된다. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 학자들에 의하면 사람들이 처음에는 자신의 일에 만족을 하다가도 7년마다 주기적으로 한 번씩 자신의 일을 재평가하거나 재음미를 하게 되고 보통 40세 가량에 이러한 직무 만족감 의 결여로 인한 스트레스로 성인병에 걸리는 경우가 점차 늘고 있다고 한.. 또 불신감을 조장할 수도 있으며, 경쟁심과 비판의식을 자아낼 수도 있으며, 협동심을 상실케 할 수도 있다. 그러기에 높은 신분 에 대해 많은 욕구를 갖는다. 쉽게 표현하자면 어떤 사람이 어떤 과제수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 - 즉, 상황에 대한 개인의 부적응으로 인한 생리적심리적 반응 현상이라고 할 수 있겠다. 이러한 요구는 직장의 업무로부 터 생길 수도 있고, 직업과는 관계없는 책임감으로부터 생길 수도 있다. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ .” 라는 말이 있다. 이러한 요인들이 직장에 산재해 있기 때문에 사람들에게 스트레스를 유발시킬 수 있는 요인으로써 작용하고 있다. 그러기에 이러한 스트레스를 다스리기 위해서는 무엇보다도 스트레스가 과연 무엇인지, 그리고 어떠한 원인으로 발생하며 또 이를 대처할 수 있는 방법을 알아야만 한다. 구체적으로 살펴본다면, 사람은 타인으로부터 존경받기를 원한다. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 그밖에 직무와 관 련이 있는 요구들과 가정생활에서 파생되는 요구들이 서로 경합될 때라든가, 해야 할 일의 업무수준이 너무 높거나 어려울 때에도 생길 수 있는데 이렇게 과다한 요구를 당했을 때에 개인은 스트레스를 느끼게 된다. 보통 자신을 지지해 주는 사람-가족-이 많고 가까운 사람들 에 대한 만족감을 많이 느끼면 느낄수록 스트레스에 대한 저항력이 증가하게 된다. 쉽게 말하자면 사람들은 자신의 욕구나 능력에 부합되고 자신의 잠재력을 충족시킬 수 있 는 직업을 갖기를 원한다. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 과다한 요구란 할 일이 너 무 많다거나, 일할 시간이 없을 때 일어나는 긴장감이다. 하지만 자신의 능력보다 더 높은 신분을 겨냥했을 경우에 느 껴지는 괴리감으로 인하여 그 사람은 스트레스를 받게 된다는 것이다. 하지만 반대로 자신과 가장 가깝고 자신을 지지해 줄 수 있는 가족에게서 만족감을 느끼지 못한다. 이러한 요구는 직장의 업무로부 터 생길 수도 있고, 직업과는 관계없는 책임감으로부터 생길 수도 있다. ⑤ 불만스러운 인간관계 인간관계가 만족되지 못할 때도 스트레스를 불러일으키는 원인으로써 작용하게 된다. 쉽게 말하자면 사람들은 자신의 욕구나 능력에 부합되고 자신의 잠재력을 충족시킬 수 있 는 직업을 갖기를 원한다. 학자들에 의하면 사람들이 처음에는 자신의 일에 만족을 하다가도 7년마다 주기적으로 한 번씩 자신의 일을 재평가하거나 재음미를 하게 되고 보통 40세 가량에 이러한 직무 만족감 의 결여로 인한 스트레스로 성인병에 걸리는 경우가 점차 늘고 있다고 한 일차적으로 병원을 찾는 환자의 70～80%가 스트레스로 인해 병이 발생하거나, 스트레스로 인해 병이 악화되었다는 최근의 연구들은 실로 만병의 원인이 스트레스란 말을 실감나게 한다. 이 러한 인간관계는 크게 직장(사회)과 가정 안의 두 가지 형태로 나타나는데, 먼저 직장에서 의 인간관계로 인한 스트레스를 살펴보면 직장이란 곳은 아무래도 타인과의 접촉이 대부분 인 관계로 성격상의 부조화를 야기할 수 있다. 이 러한 것들은 별로 큰 의미가 없는 것처럼 보이지만 이런 것들은 쌓아두면 스트레스가 된 다. 하지만 굳이 스트레스에 대한 정의를 내려본다면 ‘한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못 할 때에 생기는 것’ 이라고 할 수 있다. IMF와 함께 명예퇴직이나 물가상승, 환율불안, 기업도산 등 온갖 스트레스 요인들이 우리의 삶을 위협하고 있다.사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 [사회과학][정신건강론] 스트레스에 상황 원인등에 관하여 목 차 서론 〔들어가며〕 2 본론 〔적을 알아야 이길 수 있다〕 ▶ 스트레스의 개념 - 2 ▶ 스트레스의 원인 - 2 ～ 4 ▶ 스트레스의 종류 - 4 ▶ 스트레스로 인한 증상 - 4 ▶ 스트레스의 극복방안 4 ～ 6 결론 〔마치면서〕 6 참고자료 7 【 들어가며 】 로마의 격언에 “건전한 정신은 건강한 육체에 깃든다. 이제부터 스트레스의 간단한 개념과 원인, 종류, 대처방안에 대하여 간단하게나마 살펴보도록 하겠다. 하지만 반대로 자신과 가장 가깝고 자신을 지지해 줄 수 있는 가족에게서 만족감을 느끼지 못한다. IMF와 함께 명예퇴직이나 물가상승, 환율불안, 기업도산 등 온갖 스트레스 요인들이 우리의 삶을 위협하고 있다. 보통 자신을 지지해 주는 사람-가족-이 많고 가까운 사람들 에 대한 만족감을 많이 느끼면 느낄수록 스트레스에 대한 저항력이 증가하게 된다. 그런데 오늘날 만큼 스트레스로 인해 우리의 삶을 위협받는 일은 일찍이 없었다. 그런데 오늘날 만큼 스트레스로 인해 우리의 삶을 위협받는 일은 일찍이 없었다.사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 [사회과학][정신건강론] 스트레스에 상황 원인등에 관하여 목 차 서론 〔들어가며〕 2 본론 〔적을 알아야 이길 수 있다〕 ▶ 스트레스의 개념 - 2 ▶ 스트레스의 원인 - 2 ～ 4 ▶ 스트레스의 종류 - 4 ▶ 스트레스로 인한 증상 - 4 ▶ 스트레스의 극복방안 4 ～ 6 결론 〔마치면서〕 6 참고자료 7 【 들어가며 】 로마의 격언에 “건전한 정신은 건강한 육체에 깃든다. ③ 과다한 요구 과다한 요구를 당했을 때에도 스트레스 발생의 원인이 된다. 그렇게 되기 위해서는 무엇보다 스트레스가 과연 무엇이며 어떻게 대처해야만 하는 지를 알지 않으면 안 될 것이다. 지하철이나 버스의 파업만원, 잔소리나 간섭, 엘리베이터의 고장이나 단전단수 등 의 것이 우리가 일상 생활에서 골칫거리로 쉽게 여겨질 수 있는 좋은 예들이다. 그러기에 높은 신분 에 대해 많은 욕구를 갖는다.. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 이러한 요인들이 직장에 산재해 있기 때문에 사람들에게 스트레스를 유발시킬 수 있는 요인으로써 작용하고 있다. 사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ . 이 러한 인간관계는 크게 직장(사회)과 가정 안의 두 가지 형태로 나타나는데, 먼저 직장에서 의 인간관계로 인한 스트레스를 살펴보면 직장이란 곳은 아무래도 타인과의 접촉이 대부분 인 관계로 성격상의 부조화를 야기할 수 있다. ④ 직무 만족감의 결여 주어진 직무가 종사자의 욕구에 잘 맞지 않을 때 이것은 스트레스를 발생시키는 원인으로 써 작용하게 된다. 그밖에 직무와 관 련이 있는 요구들과 가정생활에서 파생되는 요구들이 서로 경합될 때라든가, 해야 할 일의 업무수준이 너무 높거나 어려울 때에도 생길 수 있는데 이렇게 과다한 요구를 당했을 때에 개인은 스트레스를 느끼게 된다. 문제가 되는 스트레스란 삶을 위협하고, 성가시게 하고, 당황하게 하는 것들을 적절하게 대처해 나간다면 스트레스는 삶을 더욱 살찌우고, 활기차게 하고, 성장하도록 하는 긍정적인 요소가 될 수도 있다.사회과학 올립니다 정신건강론 올립니다 스트레스에 상황 원인등에 관하여 다운받기 JZ .” 라는 말이 있다. 그렇게 되기 위해서는 무엇보다 스트레스가 과연 무엇이며 어떻게 대처해야만 하는 지를 알지 않으면 안 될 것이다. 그러나 모든 종류의 스트레스가 우리의 삶에 유해하고, 건강을 위협하는 것만은 아니다. 문제가 되는 스트레스란 삶을 위협하고, 성가시게 하고, 당황하게 하는 것들을 적절하게 대처해 나간다면 스트레스는 삶을 더욱 살찌우고, 활기차게 하고, 성장하도록 하는 긍정적인 요소가 될 수도 있다. 【 적(스트레스)을 알아야 이길 수 있다 】 스트레스는 식욕부진, 요통, 복통, 불면, 위궤양, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암과 같은 신체적인 질병을 유발시키는 중요한 원인이 될 뿐만 아니라 우울감, 분노감, 불안감과 같은 각종 심리적인 장애를 유발시키는 원인이 되기도 한다.. 그런데 자신의 직업이 이에 부합되지 못하여 만족감이 결여되었 을 때에 사람들은 스트레스를 받게 된다는 것이다. 그런데 자신의 직업이 이에 부합되지 못하여 만족감이 결여되었 을 때에 사람들은 스트레스를 받게 된다는 것이다. ② 일상 생활의 골칫거리 일상생활에서 발생되는 사소한 골칫거리들은 즉각적으로 통제할 수 없는 긴장들이다. ▶ 스트레스의 개념 스트레스는 정의하기가 그리 쉽지가 않다고 학자들은 말하고 있다. 그리고 가정에서의 인간관계를 통한 스트레스를 살펴보면 이는 직장생활에서 느껴지는 스 트레스와는 좀 상이한 것이다. 구체적으로 살펴본다면, 사람은 타인으로부터 존경받기를 원한다. 이제부터 스트레스의 간단한 개념과 원인, 종류, 대처방안에 대하여 간단하게나마 살펴보도록 하겠다. 그리고 가정에서의 인간관계를 통한 스트레스를 살펴보면 이는 직장생활에서 느껴지는 스 트레스와는 좀 상이한 것이다. 하지만 굳이 스트레스에 대한 정의를 내려본다면 ‘한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못 할 때에 생기는 것’ 이라고 할 수 있.